हमें पोषक तत्वों युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। खाना खाने के बाद भोजन पेट में जाते हैं जहां से सभी पोषक तत्व शरीर के अन्य हिस्सों में चले जाते हैं और अवशेष मल के रुप में निकल जाते हैं। इसलिए पेट को टॉक्सिन्स फ्री करना जरुरी होता है।

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यह है बचने के उपाय 

जानकारी के अनुसार चीनी को रिफाइन करने में काफी सारे केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है। पेट में कम से कम केमिकल जाएं इसके लिए चीनी का सेवन कम करें। गर्म पानी टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकाल देता है। सुबह एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।

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फायबर की कमी होती है पूरी 

इसी के साथ हरी सब्जियों में पोषक तत्व होते हैं जो कि शरीर के लिए लाभकारी होते हैं साथ ही अवशेष फाइबर के रुप में होते हैं। हरी सब्जियों का सेवन करने से अवशेष आसानी से पेट से निकल जाते हैं और कब्ज नहीं होती है। इससे पेट भी साफ रहता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी शरीर को स्वस्थ रखती है साथ ही पेट को भी साफ करती है। ग्रीन टी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और टॉक्सिन्स निकल जाते हैं इसलिए इसका सेवन कर सकते हैं।

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