बहुत से लोग जिम जाकर अपना बॉडी फैट कम करना चाहते हैं. कुछ लोग इसमें सफल भी होते हैं और कुछ लोग मेहनत करने पर भी अपना बॉडी फैट नहीं कम कर पाते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि आखिर ऐसा क्यों होता है.

इसका पहला मुख्य कारण यह है कि शायद आप जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं. बहुत से लोगों को पता नहीं होता कि वह कितना प्रोटीन, कार्ब्स या फैट ले रहे हैं. अगर आप बॉडी फैट कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी कैलोरीज का बहुत ध्यान रखना पड़ेगा. आपको बॉडी फैट कम करने के लिए जितनी कैलोरी लेते हैं उससे कहीं ज्यादा कैलोरी खर्च करनी पड़ेगी.

आपका बॉडी फैट नहीं घट रहा है तो इसका दूसरा कारण यह हो सकता है कि आप प्रोटीन की सही मात्रा नहीं ले रहे हैं. प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को रिपेयर करता है और इनका साइज बढ़ाता है. प्रोटीन खाने से पेट भरा भरा रहता है जिस कारण आप कम कैलोरी खा पाते हैं.

जिम के अंदर घुसते ही को एकदम सीरियस हो जाना चाहिए। आपको यह बात याद रखनी चाहिए कि आप यहां पर आखिर क्या करने आए हैं. अपनी लिमिट को पुश करें और अपनी पूरी एनर्जी के साथ एक्सरसाइज करें।

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