गले में खराश, खुजली, जलन या दर्द होना काफी असहज महसूस कराता है। यह समस्या विभिन्न कारणों से हो सकती है जैसे कि साइनस इन्फेक्शन, गले का सूजन, प्रदूषण या एलर्जी। अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं और इसे ठीक करने के लिए उपाय ढूंढ़ रहे हैं, तो हम आपके लिए कुछ आसान और प्रभावी उपाय लाए हैं। नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप अपने गले की समस्या को ठीक कर सकते हैं:

गर्म पानी और नमक का गरारा:-
गले में खराश और सूजन को कम करने के लिए, गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारा करें। इससे आपके गले की खुजली और सूजन में आराम मिलेगा। यह उपाय आप दिन में कई बार अपना सकते हैं।

गर्म पानी के साथ हल्दी और शहद का सेवन:-
गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से गले की सूजन और दर्द में आराम मिल सकता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण को कम कर सकते हैं और शहद में आंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

खांसी और जुकाम का ध्यान रखें:-
अक्सर गले में खराश और सूजन खांसी और जुकाम के कारण होती है। इसलिए, अपने खांसी और जुकाम का ध्यान रखें और जल्दी से उन्हें ठीक करें। यदि आपकी खांसी या जुकाम बहुत बढ़ रही है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

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