जल्द ही आपको अपने रूटीन में महत्वपूर्ण बदलाव करने की आवश्यकता है. अगर अपने इस नहीं किया तो, आप दिल की बीमारी का शिकार हो सकते है. इन बुरी आदतों में धूम्रपान, शराब का सेवन, आहार में फल और सब्जियों की कमी करना और देर तक एक ही जगह बैठे रहने वाली शामिल है. 

इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मनोनीत राष्ट्रीय अध्यक्ष डॉ. के. के. अग्रवाल काके अनुसार, 90 प्रतिशत लोगों को बुरी आदतों से या कुछ अन्य चीजों की वजह से दिल का दौरा पड़ता है. इससे निजात पाने के लिए डॉक्टर एक मिनट में 80 कदम और दिन में 80 मिनट तक सैर करने की सलाह देते हैं.

उन्होंने बताया कि, 'दिल के रोगों के ज़्यादातर खतरों में सुधार किया जा सकता है. छोटी उम्र में ही दिल के रोगों का मुख्य कारण है युवा पीढ़ी की गैर-सेहतमंद जीवनशैली. आज के युवाओं की जीवनशैली में आहार के रूप में जंक फूड, तनावपूर्ण नौकरी, नियमित व्यायाम न करना, नींद की कमी, सिगरेट व शराब पर अत्यधिक निर्भरता शामिल है. अगर इस जीवनशैली से होने वाले खतरों से युवाओं को परिचित करवाया जाए और समय रहते जीवनशैली में बदलाव किया जाए तो दिल के दौरे से बचा जा सकता है.'