सफर के दौरान जी घबराने या मतली आने की परेशानी बहुत सारे लोगों को होती है. ऐसा इसलिए होता है कि या तो वह हैवी खाना खाकर सफर करते हैं या घुमावदार यात्रा करते है, जिससे चक्कर आने या दिल घबराने की समस्या सामने आती है. बहुत से लोगों को वाहन में इस्तेमाल होने वाले डीजल या पेट्रोल की दुर्गंध से भी परेशानी होती है. 

1-सफर करने से पहले अदरक का टुकड़ा मुंह में रखकर चूसें या फिर अदरक की चाय भी पी सकते है.

2-सफर करते समय किताब पढ़ने या मोबाइल के इस्तेमाल से दूर रहें क्योंकि ऐसा करने से चक्कर आते हैं और जी मचलाता है.

3-अपने रुमाल पर मिंट के तेल की कुछ बूंदे छिड़क लें और सफर में सूंघते रहें. आप चाहे तो मिंट वाली चाय भी सकते हैं.

4-यात्रा पर जाने से पहले हल्का जल्दी पचने वाला भोजन ही करें. सफर के वक्त न तो खाली पेट घर से निकलें और न ही मिर्च मसाले वाला तला-भुना खाना खाकर. क्योंकि एेसे खाने को पचने में देर लगती है, जिस वजह से सफर के दौरान दिक्कत आती है.

5-जाने से आधा घंटा पहले फल या फिर जूस का सेवन काफी फायदेमंद रहता है.

6-कार से सफर कर रहे हैं तो कोशिश करें कि कार की आगे वाली सीट पर बैठें. 

7-अगर दिल घबराने तो संतरे या संतरे के फ्लेवर वाली टॉफी मुंह में रखें.

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