लम्बे समय तक दिखते रहोगे जवान

जवान अखिर कौन नहीं रहना चाहता है लेकिन आज के समय को देखते हुए लोग  समय से पहले ही बूढ़े होने लगे है। और वह आज को उनके दिनचर्या में बदलाव के साथ साथ उनके खान पान में भी बदलाव के कारण होता है। अगर आप भी लंबे समय तक अपने आपको जवान दिखाना चाहते हैं तो कुछ इस प्रकार से खान पान को ध्यान में रखें-

अगर आप अधिकतर बाहर का खाना या फिर जंकफूड से डिब्बाबंद चीजों तक बाहर की सभी चीजें खाते हैं तो जितनी जल्दी हो सके इसे खाना बंद कर दें। और दिन में कम से कम 13 लीटर पानी पीना शुरू करें।

अगर आप बिना समय के हर कभी सो जाते है या फिर आप किसी भी समय पर उठ जाते है तो सबसे पहले अपने सोने और जागने का समय तय करें और यह आपको जल्दी सोना है और साथ ही जल्दी उठना भी है।

सुबह जल्दी उठ कर व्यायाम करना वॉक करना बेहद जरूरी है। इतना ही नहीं आपको ताजा सब्जियों या फल का जूस भी पीना शुरू करना होगा। और कोशिश करें कि एक ही समय खाना खाएं और एक समय फलों का जूस पियें।

कैंसर की सम्भावना को कम करता है...

- Sponsored Advert -

Most Popular

- Sponsored Advert -