तनाव को दूर करने के लिए दिल खोल कर मुस्कुराये

कभी-कभी सुबह पार्क में जाने वाले जब पार्क में कुछ लोगो को बिना कारण हँसते देखते है, तब उन्हें अजीब लगता है. मगर यह तनाव भगाने का तरीका है, जिसे लाफ्टर थेरेपी कहते है. इस थेरेपी का सहारा लेकर तनाव को दूर करने वाले लोगो की संख्या में दिन-ब-दिन बढ़ोतरी हो रही है.

लाफ्टर थेरेपी के तहत बिना किसी विशेष कारण के लगभग दो मिनट तक हंसने की क्रिया में लिप्त रहा जाता है. जबकि लाफ्टर थेरेपी नियमित अंतराल पर सामान्य श्वास व्यायाम और उत्तेजित हंसी का मिला-जुला रूप होता है. हंसी-मुस्कुराहट तत्काल राहत देती है और टेंशन को दूर कर देती है. इससे बहुत सुख और शांति मिलती है. जब कोई हँसता है तो ब्रेन के न्यूरो केमिकल्स एक्टिव हो कर शरीर को अच्छा महसूस कराते है.

ब्रेन का पूरा नर्वस सिस्टम अनेक केमिकल से मुक्त करता है जो कि व्यक्ति के मिजाज, व्यवहार और शरीर को प्रभावित करता है. हंसी पुरे हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है. इससे मसल्स को आराम मिलता है. तो जब भी आप स्ट्रेस महसूस करे, इस लाफ्टर योग करे, आपको अच्छा महसूस होगा.

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