अपने वजन को नियंत्रित रखना लम्बे समय तक सेहतमंद बने रहने और स्वास्थय की दृष्टि से अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसलिए एक्सरसाइज और डाइट का सहारा लिया जाता है लेकिन कई बार डाइट में कुछ जरुरी बदलाव करने की आवश्यकता होती है ताकि इसका अतिरिक्त लाभ लिया जा सके आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है कुछ ऐसे ही ख़ास टिप्स जिसके सेवन से आप अपने शरीरी का एक्स्ट्रा फैट कट करने और स्लिम फिट बॉडी पा सकते है , तो देर किस बात की है आइये जानते है इसके बारे में.....

स्लिम फिट बॉडी पाने और एक्स्ट्रा फैट कम करने के लिए आपको जरुरत है अलसी के बीजो के सेवन की , जी हाँ ,वेट लॉस के लिए अलसी यानि फ्लैक्सीड एक कारगर नुस्खा है। यह शरीर में से एक्सट्रा फैट को बर्न करने का काम करता है। वेट लॉस के लिए ज़रूर तत्वों जैसे डायटरी फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है। फ्लैक्सीड्स में मौजूद डायटरी फाइबर और हेल्दी फैट्स वेट ल़ॉस में मदद करते हैं। इस स्टडी के अनुसार वेट लॉस के लिए रोज़ाना, 30 ग्राम तक फाइबर की ज़रूरत पड़ती है। इसके अलावा, हाई फाइबर डायट वजन कम करने के साथ टाइप 2 डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम करती है।

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