व्यस्त जीवनशैली की वजह से व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक थकान से गुजरना पड़ता हैं जिसका एक ही इलाज है अच्छी और पूरी नींद. नींद ना होने के कारण आपको कई तरह की बीमारी भी घेर लेती हैं. अगर आपको नींद नहीं आती है तो हम कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आपको नींद भरपूर आएगी और इससे आपका तनाव भी दूर होगा. अनिद्रा की समस्या होती है उनकी यह थकान नींद पूरी ना हो पाने की वजह से मानसिक तनाव में बदलने लगती है और उन्हें बिमार बनाती हैं. 

* पिपलामुल का चूर्ण 5-6 ग्राम गुड में मिलाकर खाने से मात्र एक ही सप्ताह में नींद न आने की समस्या को दूर किया जा सकता है.

* अनिंद्रा की अवस्था में सिर पर ठन्डे तेल की मालिश करने से अच्छी नींद लाना आसान हो जाता है.

* रात में सोते समय कुछ भी मीठा खा ले क्योकि मीठा खाने से नींद भी अच्छी आती है.

* जायफल को घिसकर पलको पर लगाने से शीघ्र ही ही नींद आ जाती है. जायफल की तासीर ठन्डी होती है जो नींद लेने में सहायक है.

* रात में सोने से पहले अंगूर या मिश्री को सेवन करे इससे सहज नींद आने लगा जाती है.

* सोने से पूर्व एक चम्मच मधु गिलास में डालकर पानी में मिलाकर पि जाये इससे नींद न आने की समस्या दूर होगी.

* रात को गुनगुना दूध पिए या फिर दूध से बनी खीर का सेवन करे, इससे अनिंद्रा की समस्या को दूर किया जा सकता है.

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