बस 1 मिनट रस्सी कूदने से होते हैं चौकाने वाले फायदे

भारत में खेलते-खेलते ही बच्चा रस्सी कूदना सीख जाता है। जी हाँ लेकिन रस्सी कूदने को बच्चों का खेल बिल्कुल भी ना समझें, ऐसा इसलिए क्योंकि यह एक लाजवाब एक्सरसाइज है, और इसके कई बेहतरीन फायदे हैं। जी दरअसल रस्सी कूदने को अंग्रेजी में जंपिंग रोप या स्किपिंग रोप कहते हैं तो अब हम आपको बताते हैं रस्सी कूदने के फायदे क्या हैं।

रस्सी कूदने के फायदे क्या हैं?-


* रस्सी कूदना एक कार्डियो वर्कआउट है, जो शरीर के कॉर्डिनेशन को सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है।

* रस्सी कूदना एक हाई इंटेंसिटी वर्कआउट है, और यह आपके दिल को मजबूत बनाकर हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है।
* रस्सी कूदने से आपका मानसिक विकास होता है और वह आपके फोकस करने की क्षमता में दिखता है।
* रस्सी कूदने से आपका स्टैमिना बढ़ता है और जल्दी थक जाने की समस्या खत्म हो जाती है।
* चिंता या अवसाद है तो भी रस्सी कूदने से आप फायदा पा सकते हैं।


* रस्सी कूदने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
* रस्सी कूदने से काफी पसीना निकलता है, जिसके द्वारा शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। ऐसे में स्किन पर नैचुरल ग्लो आता है।
* अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो रस्सी कूदना शुरू करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और बेली फैट कम होने लगेगा।

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