फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में हम बात करें सीताफल की तो आपने खाया ही होगा. इसके कई फायदे होते हैं, अगर आप नहीं खाते तो खाना शुरू कर दीजिये क्यूंकि इसी से आपको ढेरों लाभ मिलने वाले हैं. ये खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही हमारी सेहत के लिए भी फायदेंमंद होता है. बता दें, सीताफल में भरपूर मात्रा  में  विटामिन A, C, B2 मौजूद होते है. नियमित रूप से सीताफल का सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता  है. 

सीताफल के सेवन के फायदे :

* सीताफल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सहायक  होते है, और इससे आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते है. 

* सीताफल में भरपूर  मात्रा  में  कैलरी शुगर हमारी  बॉडी के मेटालोइज़म लेवल को मजबूत बनाने का  काम  करते  है. जिसके  कारण  इसे  खाने  से  पेट  देर  तक  भरा  रहता  है  और  वजन कम होता है.

* इसमें  आयरन की  भी  भरपूर  मात्रा  मौजूद  होती  है, जिससे  ब्लड  क्लॉट्स  जमना और जोड़ो  के  दर्द  के   साथ-साथ खून की कमी भी पूरी हो जाती है.

* अगर आप नियमित रूप से सीताफल का सेवन करते है तो इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता है.

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