फिट रहने के लिए मशहूर गायिका ऐली गॉल्डिंग करती हैं ऐसा

अपनी मधुर आवाज के लिए मशहूर गायिका ऐली गॉल्डिंग ने अपनी फिटनेस को लेकर खुलासा किया है. गायिका ऐली का कहना है कि वह कभी-कभी अपने फिगर को बनाए रखने के लिए 40 घंटे तक उपवास रखती हैं, साथ ही वह इस प्रक्रिया को सुरक्षित भी बताती हैं. विदेशी रिपोर्ट के मुताबिक, गायिका कभी वर्कआउट करने की आदी थी और सिर्फ पानी और अन्य पेय पदार्थ पर वह दो दिन बिता देती थीं. इस बारें में उनका कहना है कि यह सूजन को कम करता है. गायिका ने इस फिटनेस रूटीन के लिए अपने डॉक्टर की सलाह ली है.

उन्होंने आगे कहा, 'मैं इस रूटीन को लागू करने से एक दिन पहले और उसके बाद दिन में पौष्टिक भोजन का सेवन करती हूं, वह भी सुरक्षित रूप से. उपवास के दिन मैं हाईग्रेड के इलेक्ट्रोलाइट्स और बहुत सारा पानी साथ ही चाय और कॉफी भी पीती हूं. उपवास तब तक सुरक्षित और फायदेमंद है जब तक कि आपको मधुमेह या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं. '

बता दें की गायिका ने आगे कहा, 'मैं समय के साथ 40 घंटे के उपवास का पालन करती हूं (12 बजे से शुरू). अपने पाचन तंत्र को विराम देने के लिए समय-समय पर उपवास एक शानदार तरीका है. यह ब्लड सुगर नियंत्रण में मदद करता है, और सूजन से लड़ने में मदद करता है, जो कि सभी स्वास्थ्य समस्याओं की जननी है.'

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