हम आपको बता दें शीशम के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह चेहरे पर बढ़ती उम्र के प्रभाव कम करने के साथ-साथ बालों की वृद्धि करने में भी मददगार होते हैं। इसके अलावा भी शीशम के बीजे के ढेरों फायदे होते हैं। 

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इस तरह होंगे फायदे 

जानकारी के अनुसार शीशम के बीज जोड़ों, हड्डियों और मसल्स में होने वाले सूजन को भी दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि ज्यादा मात्रा में शीशम के बीज का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। शीशम के बीज हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं। यह पाचन शक्ति बढ़ाकर कब्ज से राहत दिलाने में मददगार होते हैं। शीशम के बीज में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखते हैं। 

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स्किन के लिए भी है फायदेमंद

इसी के साथ शीशम के बीज केवल स्किन के लिए ही फायदेमंद नहीं होते बल्कि ये बालों के लिए भी काफी कारगर नुस्खा हैं। इसमें ओमेगा फैटी एसिड्स की काफी मात्रा पाई जाती है। यह बालों की वृद्धि तथा उन्हें जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करती है। सिर की त्वचा में नमी लाने तथा रक्त संचार बढ़ाने में भी शीशम के बीज मददगार होते हैं। 

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