अब मौसम में बदलाव आने लगा है. गर्मी के साथ बस अब बारिश का मौसम भी आने में ही है जिसके चलते शरीर में छोटी छोटी परेशानी होने लगती है. मौसम बदलने पर गले में खराश या आवाज बैठ जाने की शिकायत सुनने में आती है. गला खराब यानि गले में दर्द होना या खुजली जैसा होना, गले में कफ जम जाना और गले की आवाज बदल जाना. ऐसा अक्सर होता रहता है और काफी परेशानी भी होती है. गला खराब होने पर नमक के गरारे से काफी मदद मिलती है. नमक का सांद्र घोल गले की परत पर चढ़ाई किए हुए कई रोगाणुओं के लिए काफी खतरनाक है. लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरुरी है. 

गरारे करते वक्त इन बातों का ध्यान रखना चाहिए

* सहन कर सकने योग्य एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच नमक डालकर इस पानी से गरारे करना चाहिए.

* फिटकरी का एक बारीक सा टुकड़ा भी इस पानी में डालकर गरारे करने पर आराम मिलता है. नमक के साथ या तो खाने का सोडा दो चुटकी मिलाकर गरारे करने से भी आराम मिलता है.

* नमक के साथ गरम पानी में हल्दी का प्रयोग करना भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण मौजू होते हैं

* लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि या तो फिटकरी डालें या खाने का सोडा मिलाएं यानी नमक के साथ कोई एक चीज को प्रयोग करें.

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