सही डाइट ना लेने, हॉर्मोनल प्रॉब्लम्स या जेनेटिक कारणों से कई लोगों का सही तरीके से वजन नहीं बढ़ पाता है. इसके चलते थकान और कमजोरी जैसी दिक्कतें भी होने लगती हैं. इन प्रॉब्लम्स से बचने के लिए आज हम आपको घरेलु उपाय बता रहे हैं जिन्हें स्ट्रीक्टली रोज फॉलो करते हुए एक महीने में दुबलेपन से छुटकारा पाया जा सकता है. साथ ही ये बॉडी की कमजोरी दूर करते हुए मसल्स को भी स्ट्रॉन्ग बनाते हैं.

-10-15 मुनक्कों को गर्म पानी से धो कर रात को भिगो दे सूबे इसका पानी पी ले और दानो को भी खा ले असा रोज़ाना करे.

-रात में मुट्ठीभर चने की दाल को एक गिलास कच्चे दूध में भिगो कर रख दे . सूबे इसमें 5-6 किशमिश और मिश्री मिला कर खाए.

-रोज़ 4-5 छुहारे,2-3 काजू, और 2 बादाम को एक गिलास दूध में मिला कर उबाले.इसमें 2 चम्मच मिश्री मिला कर रोज़ सोने से पहले पिए.

-2 चम्मच मेथीदानों को एक गिलास पानी में 4 घंटे के लिए भिगोए. इसके बाद इसे उबाल कर छान ले. अब इसमें 2 चम्मच शहद मिला कर पिए.

-रोज़ सुबह शाम एक चम्मच शहद और हल्दी पाउडर मिला कर खाए. ऐसा करने से कमज़ोरी दूर होती है, और दुबलेपन से रहत मिलती है.

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