तनाव से ऐसे निकालें अपनी जिंदगी को

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आदमी बहुत सारी बीमारीयों का शिकार हो जाता है, क्योकि उसके ऊपर कई प्रकार के दबाव रहते है, जैंसे घरेलू परेशानी, ऑफिस या फिर शारीरिक परेशानी इनके कारण वह तनाव में आ जाता है. इसके कारण उसके चहरे की रौनक भी ख़त्म हो जाती है. कुछ लोगों पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता लेकिन कुछ पर इतना गहरा प्रभाव पड़ जाता है और उनकी जिंदगी ही तबाह हो जाती है, क्योकि तनाव का उनके हर कार्यो में असर पड़ता है.

अगर आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते हो तो ये उपाय करें :

अगर आप उठते बैठते किसी बात को बहुत ही ज्यादा याद करते हो या फिर उसकी चिंता आपको दिन रात सताती है जिसके कारण आपकी जिंदगी निराशा से भर चुकी है. तो आप ऐसी बातो को त्यागने की कोशिश करें व हँसने की कोशिश करें आप जितना हँसोगे उतनी ज्यादा जल्दी आप अच्छे होंगे.

अगर आपको किसी काम में घाटा लग चुका है, जिसके कारण आप बहुत डिप्रेशन में आ गए हो तो, आप अपनी आय बढ़ाने पर ध्यान दें ना कि हो चुके घाटे पर. और अपने एकांत मन से सोचें की आपकी आय कैंसे बढ़ेगी.

तनाव का प्रभाव आपके शरीर के हर भाग पर पड़ रहा है तो, आप होने वाले प्रभाव की और ध्यान दें. जैंसे जल्दी बालों का सफ़ेद हो जाना या गिरने लगना. आप इनका इलाज कराना ही सही समझें या इससे सम्बंधित योग करें जिससे आप जल्दी ठीक होंगे.

तनाव के कारण आप अपनी पत्नी से सही तरीके से पेश नहीं आ रहे जिसके कारण आपकी शादीशुदा भरी जिंदगी ख़राब हो रही है. इसमें आप आपने दोस्तों की सलाह लें या फिर दूसरों की सलाह भी ले सकते हो.

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