जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे सेहत से जुड़ी कई समस्याएं सामने आने लगती हैं. ऐसी ही एक समस्या है जोड़ों के दर्द की समस्या. उम्र के बढ़ने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, और इनमें तेज दर्द होने लगता है. जोड़ों के दर्द का कारण हड्डियों में यूरिक एसिड का जमा होना भी हो सकता है. अगर किसी व्यक्ति के जोड़ो में दर्द हो तो उसे चलने फिरने भी दिक्कत आने लगती है. आज हम आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के कुछ तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- अगर आप जोड़ों के दर्द से आराम पाना चाहते हैं, तो रोजाना एक्सरसाइज करें. रोजाना एक्सरसाइज करने से ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस जैसी बीमारियां ठीक हो जाती हैं.
2- जोड़ो के दर्द से आराम पाने के लिए अपने खाने में पोषक तत्वों से भरपूर आहारों को शामिल करें. जोड़ों के दर्द से बचने के लिए प्रोटीन और ग्लूकोसामिन जैसे सप्लीमेंट्स का सेवन करें.
3- कभी कभी ज्यादा वजन होने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है, इसलिए अपने वजन को हमेशा कंट्रोल में रखें.
4- अगर आप जोड़ो के दर्द से आराम पाना चाहते हैं तो इसके लिए नियमित रूप से रात में सोने से पहले सरसो के तेल को गर्म करके अपने जोड़ो की मसाज करें. इससे आपको जोड़ो के दर्द से आराम मिलेगा.
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