हम आपको बता दें ड्राई फ्रूट्स में शामिल किशमिश को आपने आज तक भले ही टेस्ट के लिए खाया हो, लेकिन जब आपको इससे होने फायदे के बारे में पता चलेगा तो आप भी इसे अपने डेली डाइट में शामिल कर लेंगे। किशमिश कब्ज से राहत पाने के लिए एक प्रभावी और स्वस्थ प्राकृतिक उपाय है। फाइबर से भरपूर किशमिश कब्ज से राहत दिलाने और पाचन में मुख्‍य भूमिका निभाता है। साथ ही किशमिश कई और दिक्कतों को भी दूर कर सकता है।

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इस तरह फायदा पहुंचाएगा किशमिश

जानकारी के अनुसार किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं। अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो भी किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा। किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है, जिससे आपके शरीर में कई बीमारियां होने से बचती है और कई छोटी-मोटी बीमारियां नहीं होती है।

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और भी है कई फायदे 

इसी के साथ फाइबर से भरपूर किशमिश से ना केवल स्‍टूल होने में मदद मिलती है बल्कि स्‍टूल को सॉफ्ट बनाने और उसे आसानी से शरीर से बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। ये ड्राई फ्रूट एक शक्तिशाली प्राकृतिक रेचक औषधि यानि मुलायम करने वाली दवा के रूप में काम करता है जिससे मल को चिकना करने और आसानी से निकासी में आसानी होती है।

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