आप सभी ने आज तक कई लाेगों से सुना होगा कि वजन उठाने से पेट का गोला खिसक गया या फिर अचानक से पेट में दर्द होने लगा। वहीं असल में इसे धरण या फिर नाभि खसकना भी कहते हैं। जी हाँ और यह शिकायत कई लोगों को होती है। वैसे तो बार बार नाभि खिसकने का कारण और धरण के इलाज को लेकर बहुत कम वैज्ञानिक शोध उपलब्ध हैं,  लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं इसके लक्षण और इससे बचने के उपाय.

नाभि खिसकने के लक्षण –
अचानक से वजन बढ़ना
नाभि खिसकने से अचानक वजन घटना
लगातार पेट के मध्य यानी नेवल पर दर्द होना
कब्ज की समस्या और दस्त की परेशानी(1)
घबराहट, जी मिचलाने के साथ ही उल्टी और दस्त
महिलाओं में मासिक धर्म का अनियंत्रित होना
किडनी और आंतों में कठाेरता के साथ दर्द

नाभि खिसकने से बचने के उपाय – 
खाली पेट वजन उठाने से बचें।
अचानक से अधिक वजन न उठाएं।
अधिक दूर तक और क्षमता से अधिक दौड़ने से बचें।
सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय सावधानी बरतें और अधिक वजन लेकर न चढ़ें। इससे गिरने से भी बचा जा सकता है।
अचानक से न झुकें और न ही मुड़ें।
पैरों पर अधिक दबाव न डालें।
अधिक मसालेदार भोजन से भी बचना चाहिए।

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