मधुमेह एक गंभीर बीमारी है और यह भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में लोगों को हो रही है। कहा जाता है एक बार किसी को यह रोग हो जाए तो जीवन भर इसके साथ रहना पड़ता है। केवल यही नहीं बल्कि इसके पीछे कई अनुवांशिक कारण हो सकते हैं। हालाँकि ज्यादातर यह खराब लाइफस्टाइल और गलत डाइट के कारण होता है। आपको बता दें कि इस बीमारी के कारण मधुमेह के रोगियों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

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प्री-डायबिटीज स्टेज से बचे- मधुमेह की बीमारी तुरंत व्यक्ति को अपना शिकार नहीं बनाती बल्कि धीरे-धीरे इसे अपने शिकंजे में ले लेती है। हालाँकि इस स्थिति को मेडिकल भाषा में प्री-डायबिटीज स्टेज कहते हैं। ऐसे में इस स्थिति में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है और व्यक्ति को कुछ दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। केवल यही नहीं बल्कि अगर स्थिति को जल्दी ठीक नहीं किया गया तो टाइप-2 डायबिटीज भी हो सकता है। प्री-डायबिटीज स्टेज को कैसे पहचानें।

प्री-डायबिटीज चरण का चेतावनी संकेत-
जल्दी पेशाब आना
हाथ पैरों का सुन्न होना
अधिक भूख लगना
हाथ पैरों में गुदगुदी होना
आसानी से थक जाना

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प्री-डायबिटीज स्टेज में ऐसे बदलें लाइफस्टाइल-
मीठी चीजें खाने से परहेज करें
शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं
7 से 8 घंटे की नींद
एल्कोहॉल
धूम्रपान

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