ओटमील है पोषक तत्वो का भंडार

ओटमील है पोषक तत्वो का भंडार

ओटमील को दुनिया का सबसे हेल्दी ब्रेकफास्ट माना जाता है. इसका साबुत अनाज और फाइबर इसे एक आदर्श ब्रेकफास्ट बनाता है और इसके कारण ही आपका पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है. यह एक जल्दी बनने वाला और पोषण से भरपूर नाश्ता है.

1-.डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता है- अमेरिकन डायबिटीज एसोशिएशन के मुताबिक, ओटमील खाने से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है. ओटमील में मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड ग्लूकोज की मात्रा पर कंट्रोल रखता है.

2-पोषक तत्वों का भंडार- ओटमील में भारी मात्रा में विटामिन, खनिज पदार्थ, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन रहता है.

3-ग्लूटेन फ्री है यह- इसमें ग्लूटेन नहीं होता लेकिन खरीदते वक्त आपको इसका लेबल जरूर देख लेना चाहिए.

4-बनाने में आसान- माइक्रोवेव में यह बहुत से तरीकों से बनाया जा सकता है. 10 मिनट से भी कम समय में यह बन जाता है.

5-दिल को मजबूत रखता है- ओटमील में बॉयो-एक्टिव, एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो धमनियों को शुद्ध करता है, शरीर में फैट को जमने से रोकता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है.

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