आजकल युवाओ में सिगरेट पीने की आदत बहुत आम हो गयी है.एक बार ये आदत लग जाये तो चाहने पर भी छूट नहीं पाती है.सिगरेट हमारी सेहत को बहुत सारे नुकसान पहुंचाती है.अगर आप सिगरेट की आदत को छोड़ना चाहते है तो हमारे द्वारा बताये गए टिप्स को फॉलो करे.ये टिप्स आपको बहुत जल्दी ही सिगरेट की आदत से छुटकारा दिला सकते है.

1-ओट्स का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.ओट्स के सेवन से शरीर की चर्बी तो कम होती ही है साथ ही सिगरेट पीने की इच्छा भी कम हो जाती है.ओट्स के सेवन से सिगरेट पीने की लत से छुटकारा पाया जा सकता है. ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारी बॉडी से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है.इसके साथ खूब सारा पानी पीएं. धीरे-धीरे सिगरेट पीने की आदत छूट जाएगी. 

2-शहद के इस्तेमाल से भी सिगरेट की लत से छुटकारा पाया जा सकता है.शहद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन पाए जाते हैं. अगर आप नियमित रूप से ऑर्गेनिक हनी का सेवन करते है तो इससे आपको फायदा मिल सकता है.

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