सर्दियों में सम्पूर्ण स्वास्थय लाभ के लिए संतरे का सेवन फायदेमंद होता है क्योकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है यही नहीं इसके सेवन से सोडियम के मात्रा को भी नियंत्रित किया जा सकता है।गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों में इसके सेवन से हमारे शरीर की पथरी और किडनी की कई समस्याओ से निजात पाने में सहायता मिलती है।इसके अलावा भी संतरे के सेवन से कई लाभ मिलते है आइये जानते है इनके बारे में   ...............................

- बढ़ते वजन की समस्या से परेशान है तो संतरे का सेवन जरूर करे , इसके सेवन से शरीर में बनाने वाले फैट को कम किया जा सकता है इसके साथ ही विटामिन सी की प्रचुरता होने से ये बाद कोलेस्ट्रॉल को बनाने से रोकता है।  

- थाइरोइड के मरीजों को संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए क्योकि इसके सेवन से सोडियम की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है और वजन कम करने में भी सहायता मिलती है।  

- अगर पाचनक्रिया ठीक नहीं रहती है तो खाना खाने के बाद एक संतरे का सेवन जरूर करे या संतरे का जूस पीये इससे पेट की एसिडिटी , गैस की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।  

- संतरे के सेवन से रोग इम्युनिटी को भी बढ़ने में सहायता मिलती है और हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।  

- डायबिटीस के मरीजों को इसके सेवन की सलाह दी जाती है क्योकि संतरे के सेवन से ब्लड शुगर को कण्ट्रोल किया जा सकता है। 

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