आपने सुना होगा कि फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। जंक फ़ूड के लिए अधिकतर लोगों के मन में ये बात रहती है कि जंक फ़ूड से फैट होता है और यह वजन बढ़ाने का कारण है। लेकिन इसे आप गलत भी नहीं कह सकते। जी हाँ ,अब यही फ़ूड आपका वजन घटाने में काम आएगा।

हम बात कर रहे हैं हम सबकी पसंदीदा डिश पास्ता की। अब पास्ता खाओ और वजन बढाओ। दरअसल ,एक रिसर्च शोध से पता चला है कि पास्ता खाने से वजन बढ़ता नहीं बल्कि घटता है। इस शोध में 23,000 लोगों की डाइट पर ध्‍यान दिया गया। इसमें सभी लोगों की दिनभर की डाइट को जांचा गया। यही देखा गया है कि लोगों की ईटिंग हैबिट क्या है। और ये भी देखा गया है कि लोगों की सोच पास्ता को लेकर क्या है।

जिन लोगों ने पास्ता को एन्जॉय करके खाया उन्होंने बॉडी मास इंडेक्स को हेल्दी पाया, साथ ही कमर का निचले हिस्से की चर्बी भी कम हुई और इन लोगों ने हिप्स के पास भी वजन कम महसूस किया। रिसर्च में पास्ता ऐसा फूड निकला जो सेहत के लिए हेल्दी है और वजन कम करने में कारगर है। तो फिर देर किस बात कि आज ही पास्ता खाना शुरू कर दीजिये और बिना किसी कसरत के वजन घटाइए।

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