हम आपको बता दें आज कल रात को सोने से पहले अन्य परेशानी होती हैं तो इसकी वजह और कुछ नहीं बल्कि आपका खाना है। जी हां खाने की कई ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको रात के समय दूर ही रहना चाहिए। अगर आप खाना चाहते हैं तो इसे सोने से कुछ घंटे पहले खा लेना चाहिए।

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ऐसे करें इस परेशानी को दूर 

आपको जानकारी के लिए बता दें जब आप रात को सोते हैं तो आपका पाचन तंत्र बहुत धीरे काम करता है। इसलिए जब आप मसालेदार खाना खाते हैं तो इससे आपके पाचन तंत्र पर असर पड़ता है और इससे पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। इसी वजह से कई लोगों के नींद में चलने की बीमारी होती है और कई लोग अनिद्रा का शिकार हो जाते हैं। वही चीज बर्गर में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होती है, जिसकी वजह से रात के समय इसे खाने से इसका ठीक से पाचन नहीं हो पाता है। इससे पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। 

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और भी है कई उपाय 

इसी के साथ हम आपको बता दें सोने से पहले कभी भी चॉकलेट नहीं खानी चाहिए। चॉकलेट में कैफीन और अन्य कई ऐसे पदार्थ होते हैं, जो दिल की कार्य करने की क्षमता को बढ़ा देते हैं। जिसके कारण गहरी नींद नहीं आ पाती है और मस्तिष्क भी शांत नहीं रह पाता है। जानकारी के लिए बता दें केक और डॉनट्स भले ही आपको हल्के लगते हों, लेकिन क्या आप जानते हैं ये अन्य खानों के मुकाबले पचाने में मुश्किल होते हैं। केक आदि को पचाना शरीर के लिए ज्यादा मुश्किल हो जाता है।

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