नए साल के संकल्पों की अपनी सामान्य सूची को टॉस करें और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें, जो 2021 में दूसरों को खुश करने में शामिल हों, विशेषज्ञों का सुझाव दें। जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित उनके अध्ययन से पता चला कि खुशी बढ़ती है क्योंकि आपका ध्यान और ध्यान व्यापक होता है। रयान ने कहा "हमने पाया कि जब लोगों को दूसरों को देने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो वे गहन संतुष्टि का अनुभव करते हैं जब उनके लक्ष्य अधिक आत्म-उन्मुख होते हैं," अमेरिका के रोचेस्टर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर एमेरिटस रिचर्ड रयान ने कहा- "उदाहरण के लिए, प्रयोगों से पता चलता है कि जब आप लाभार्थी से कभी नहीं मिलेंगे, तब भी दूसरों के लिए कुछ परोपकार करना, आपके सकारात्मक मनोदशा और ऊर्जा को बढ़ाता है।" 

एडवर्ड डेसी के साथ, मनोविज्ञान के रोचेस्टर प्रोफेसर एमेरिटस विश्वविद्यालय भी, रयान स्वयं-निर्धारण सिद्धांत (एसडीटी) के सह-संस्थापक हैं, जो मानव प्रेरणा और व्यक्तित्व के अध्ययन के लिए एक व्यापक रूपरेखा है। लगभग 40 वर्षों में दोनों द्वारा विकसित, सिद्धांत समकालीन व्यवहार विज्ञान में मानव प्रेरणा के सबसे व्यापक रूप से स्वीकार किए गए ढांचे में से एक बन गया है। इसका प्रारंभिक बिंदु यह विचार है कि सभी मनुष्यों में प्राकृतिक - या आंतरिक - प्रभावी और स्वास्थ्यप्रद तरीके से व्यवहार करने की प्रवृत्ति होती है।

रेयान के अनुसार एसडीटी अनुसंधान में पहचान की गई बुनियादी मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं की तीनों को स्वेच्छा से मदद करने के कृत्यों में शामिल हैं स्वायत्तता, सक्षमता और संबंधितता की आवश्यकताएं। इस संदर्भ में स्वायत्तता का मतलब है कि आप उन गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं जिनमें आप सच्ची इच्छा महसूस करते हैं और व्यक्तिगत मूल्य पाते हैं। सक्षमता का अर्थ है प्रभावी महसूस करना और उपलब्धि की भावना रखना। अंत में, संबंधितता का अर्थ है दूसरों के साथ काम करना और उनसे जुड़ा हुआ महसूस करना। "यदि आप एक नए साल का संकल्प करना चाहते हैं जो वास्तव में आपको खुश करता है, तो उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप दुनिया में योगदान कर सकते हैं," रयान ने कहा- "अनुसंधान से पता चलता है कि यह न केवल दुनिया के लिए अच्छा है, बल्कि आपके लिए भी बहुत अच्छा है।"

टॉम क्रूज़ से पहले इस शख्स को अंतरिक्ष में भेजने वाला है रूस

कैटी पेरी ने 'नॉट द एंड ऑफ द वर्ल्ड' जारी किया वीडियो

एरियाना ग्रांडे ने शेयर की अपनी सगाई की तस्वीरें