यदि हम अपने पेट के अनुसार बढ़िया नाश्ता करते हैं तो हमारा शरीर बेवजह की बीमारियों से बचा रह सकता है. आज हम आपको बताएगें कि हमें नाश्ते में कौन-कौन सी चीजें खानी नहीं चाहिए .

जो आहार हमें खाली पेट नहीं लेने चाहिए..

1-पेस्ट्री में यीस्ट डाला जाता है. इस वजह से ये खाने खाली पेट हमें खराब करते हैं.

2-यदि हम कुछ भी मीठा खाते है तोे हमारा इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है. जिससे हमारे पैनक्रियाज पर भार पड़ता है और हमें डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है.

3-खाली पेट टमाटर खाने से गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि इसमें टैनिक एसिड की अधिक मात्रा होने के कारण यह पेट में एसीडिटी बनाता है.

4-जब हम खाली पेट केले का सेवन करते है तो इससे हमारे खून में मैग्नीश्यिम की मात्रा बढ़ जाती है.जो कि हमारे दिल के लिए घातक सिद्ध होती है.

5-सुबह-सुबह खाली पेट कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से हमारे पेट को खून की सप्लाई कम हो जाती है. जिससे खाना पचने की पक्रिया बहुत धीरे हो जाती है.

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