नई दिल्ली। इस माह की 10 तारीख से हिंदू धर्म के सबसे बड़े धार्मिक त्योहारों में से एक नवरात्रि की शुरुआत हो रही है। शक्ति की देवी माँ दुर्गा की आराधना का उत्सव मानाने वाला यह नौ दिनी पर्व 10 अक्टूबर से शुरू होकर 19 अक्टूबर तक चलेगा। शास्त्रों के अनुसार नवरात्र एक इन नौ दिनों में देवी दुर्गा की आराधना और सेवा से जितना पुण्य और लाभ मिलता है उतना और किसी अवसर पर नहीं मिलता।
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माँ दुर्गा की इस आराधना में एक महत्वपूर्ण पहलु है उपवास जिसे कई लोग उपास के नाम से भी जानते है। अधिकतर पंडितों के अनुसार नवरात्र के नौ दिनों में पूजा-पाठ करने के साथ-साथ उपवास करने से माँ दुर्गा बेहद प्रस्सन होती है और भक्त की हर मनोकामना पूरी करती है। लेकिन कई लोगों को यह बात पता नहीं होती की उपवास के दौरान क्या खाना बेहतर होता है और क्या नहीं।
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डॉक्टरों के मुताबिक उपवास के दौरान ज्यादा से ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ जैसे दूध और जूस लेना चाहिए। इसके साथ ही दिन भर भूखे रहने के बजाये आप सेब अनार, केला व खजूर जैसे फल या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है। इसी तरह व्रत के दौरान साधारण पानी के बजाये निम्बू पानी पीना बेहतर होता है क्योंकि इससे भूख कम लगती है।
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