गर्मियों में दही एक प्रमुख और पसंदीदा खाद्य पदार्थ है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। गर्मियों में तापमान बढ़ने के कारण हमारे शरीर के अंदर की गर्मी बढ़ जाती है और दही के अधिक सेवन से यह परेशानी और बढ़ सकती है। आज आपको बताएंगे गर्मियों में ज्यादा दही खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में....

पाचन कठिनाई:-
दही शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए जाना जाता है, लेकिन जब तापमान उच्च होता है, तो दही द्वारा प्रदान की जाने वाली ठंडक बाहर आसानी से निकल जाती है। यह आपके शरीर को अधिक पसीना बहाने और जलने का खतरा बढ़ा सकता है। गर्मियों में अधिक दही खाने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे ब्लोटिंग, अपच और अम्लजन की समस्या हो सकती है।

ऊर्जा की कमी:-
दही आपको ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन जब तापमान उच्च होता है, तो यह आपकी ऊर्जा को खपत कर सकता है। इसके कारण आप ठंडा महसूस करते हैं और थकावट महसूस होती है। गर्मियों में दही का सेवन करने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी ऊर्जा की आवश्यकताएं पूरी हो रही हैं।

बीमारियां:-
कुछ लोग दूध को अच्छी तरह से पचा नहीं पाते हैं और इसका सेवन करने से पेट दर्द, उलटी और अन्य पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि आप इस वर्ग में आते हैं, तो गर्मियों में ज्यादा दही का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।

नज़र और शरीर का तापमान:- 
गर्मियों में तापमान बढ़ने से आपकी आंखों की संतुलन शक्ति प्रभावित हो सकती है। दही में पाया जाने वाला ताजगी और मधुर गुण नज़र को प्रभावित कर सकता है और यह आपकी दृष्टि कमजोर कर सकता है। इसके अलावा, गर्मियों में अधिक दही का सेवन शरीर का तापमान बढ़ा सकता है और आपको असहज महसूस करवा सकता है।

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