मशरूम एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी होती है. यह स्वादिष्ट यह खाने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. मशरूम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, विटामिन डी, सेलेनियम, और ज़िंक मौजूद होते हैं. मशरूम का सेवन करने से आपका शरीर बहुत ही खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है. और इसका सेवन करने से आपकी बॉडी का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. 

1- मशरूम में भरपूर मात्रा में वीटा ग्लाइसिन, लिनॉलिक एसिड मौजूद होता है. जो आपको प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर से बचाकर रखने का काम करता है. 

2- अगर आप नियमित रूप से मशरूम का सेवन करते हैं, तो इससे आपका वजन बहुत ही आसानी से कम हो जाता है. 

3- मशरूम में कार्बोहाइड्रेट्स की बहुत कम मात्रा पाई जाती है. जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. 

4- सेलेनियम से भरपूर होने के कारण मशरूम के सेवन से बॉडी का इम्यून पावर मजबूत होता है. और साथ ही आपको सर्दी खांसी और जुकाम जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है. 

5- दिल के लिए भी मशरूम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रीशियन और एंजाइम मौजूद होते हैं, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने का काम करते हैं. अगर आप दिल की बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो. हफ्ते में तीन बार इसका सेवन करें. 

6- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होने के कारण मशरूम का सेवन करने से आप अपच, पेट दर्द, कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या से बच सकते हैं.

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