सुबह-सुबह होता है तेज सिरदर्द तो अपना सकते हैं ये नुस्खे

कुछ लोगों को 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करने के बाद भी सोकर उठने पर थकान महसूस होती है। इसी के साथ ही सुबह उठते ही सिर में भयानक दर्द होने लगता है। जी दरअसल एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर सुबह उठते ही आपके सिर में तेज दर्द शुरू हो जाता है तो इसके कई कारण हो सकते हैं। जी दरअसल सुबह होने वाले सिरदर्द के चलते दिनभर आप फ्रेश फील नहीं करते और बॉडी में सुस्ती छाई रहती है। इस लिस्ट में आप भी हो सकते हैं, हालाँकि इसके लिए सबसे पहले आपको सुबह के समय तेज सिरदर्द होने का कारण जानना होगा। आज इस बारे में हम आपको बताते हैं।


क्या है तेज सिरदर्द का कारण- जी दरअसल एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अधिकांश लोगों को सुबह के समय सिरदर्द की शिकायत रहती है जो कि आम है। ऐसे में अगर किसी की बॉडी डिहाइड्रेट है तो उसे सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा जो व्यक्ति अधिक शराब का सेवन करता हो उसे भी ये दिक्कत हो सकती है। इसी के साथ ही अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो भी अगले दिन सुबह उठते ही सिरदर्द होने लगता है।

इस तरह करें घरेलू इलाज-

* माथे पर रखें कोल्ड आइस पैक
* गर्दन और सिर के पीछे हीटिंग पैक रखें
* घर में हल्की लाइट जलाएं
* अधिक च्युइंग गम चबाने से बचें
* थोड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करें

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