आमतौर पर  लोग स्वस्थ रहने के लिए और दिमाग तेज करने के लिए बहुत-सी चीजों का सेवन करते हैं. उनमें से कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिसका सेवन करने से यादाशत में बढ़ौतरी होती है और वहीं कुछ चीजें ऐसी भी है जो दिमाग को नुकसान भी पहुंचाती हैं.

आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन करने से यादाशत कमजोर होती है.
 
1-तला हुआ भोजन दिमाग की  कार्यप्रणाली पर असर डालता है. इसलिए अधिक मात्रा में नियमित तौर पर तली-भुनी चीजों जैसे समोसा-कचोड़ी, आलूवड़ा, ब्रेडबड़ा, पापड़ आदि का सेवन न करना ही आपके दिमाग के लिए बेहतर होगा.  
 
2-अधिक नमक खाने पर भी आपकी यादशक्ति कमजोर हो सकती है. यह आपके सोचने समझने की शक्ति को क्षीण कर सकता है.

3-नॉन वेज खाने के शौकिन है तो प्रोसेस्ड मीट खाने से परहेज करें. इससे आपकी मेमोरी पावर पर बुरा अलग पड़ सकता है. 

4-पॉपकॉर्न खाने में स्वादिष्ट तो बहुत लगते हैं लेकिन इसमें डीएसटील नाम का केमिकल पाया जाता है. जिसे खाने से शरीर में अमीलोइड प्लक़ुएस पैदा होता है. जो दिमाग में जाकर जम जाता है और सोचने की शक्ति प्रोसेस्ड को  नुकसान पहुंचाता है. 
 
5-कई लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है. लेकिन अधिक मीठा खाने से आपका दिमाग सुस्त पड़ जाता है, जिसका असर दिमाग की सक्रियता पर पड़ता है. यह आपकी तार्किक क्षमता को कम करने का काम करता है.

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