इस तरह बनाएं मेम्फिस-स्टाइल स्वीट एंड स्पाइसी बीबीक्यू चिकन

इस तरह बनाएं मेम्फिस-स्टाइल स्वीट एंड स्पाइसी बीबीक्यू चिकन

मेम्फिस-स्टाइल स्वीट एंड स्पाइसी बीबीक्यू चिकन के लिए इस वीडियो के साथ परिवार को शानदार स्वाद के लिए तैयार करें। मेम्फिस-स्टाइल चिकन बारबेक्यू सही किया जाता है।

आपको क्या चाहिए

  • 1 पूरे चिकन (4 पौंड.), कट अप
  • आधा कप HEINZ BBQ सॉस मेम्फिस मीठा और मसालेदार
  • 2 बड़े चम्मच संतरे का रस
  • 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर

चलो इसे बनाते हैं

  • ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें।
  • चिकन से अतिरिक्त वसा को छाँटें और त्यागें।
  • ग्रिल प्रत्येक तरफ 10 मिनट। इस बीच, शेष सामग्री को मिश्रित होने तक मिलाएं।
  • आधा बारबेक्यू सॉस मिश्रण के साथ चिकन ब्रश करें; ग्रिल 10 मि. या जब तक चिकन (165ºF) न हो जाए, बचे हुए बारबेक्यू सॉस मिश्रण के साथ कभी-कभी मुड़ें और ब्रश करें।

किचन टिप्स

टिप 1

सेवा सुझाव

  • स्मार्ट पक्षों के साथ परोसें, जैसे कि गर्म बेक्ड आलू और अपनी पसंदीदा स्टीम्ड ताज़ी हरी सब्जी।

टिप 2

भोजन को ग्रिल से चिपकने से कैसे रोकें

  • भोजन को ग्रिल से चिपके रहने से रोकने के लिए, ग्रिल को प्रीहीट करने से पहले ग्रिल ग्रेट को वनस्पति तेल से हल्के से ब्रश करें। या, कोल्ड ग्रिल ग्रेट को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।

टिप 3

इसे सुरक्षित रखना

  • ग्रिलिंग के दौरान मुर्गी, मांस या मछली को सॉस से ब्रश करते समय, किसी भी अप्रयुक्त सॉस को त्यागना सुनिश्चित करें। ग्रील्ड भोजन को ताजी चटनी के साथ परोसें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कच्चे मांस से कोई बैक्टीरिया पके हुए मांस को दूषित नहीं करता है।

पोषाहार

कैलोरी

280

कुल वसा 15g

19%

सैचुरेटेड फैट 4जी

20%

ट्रांस फैट 0g

कोलेस्ट्रॉल 95मिलीग्राम

32%

सोडियम 230 मिलीग्राम

10%

कुल कार्बोहाइड्रेट 7g

3%

आहार फाइबर 0g

0%

शर्करा 6g

12%

प्रोटीन 29g

58%

विटामिन ए

4%

विटामिन सी

2%

चूना

2%

लोहा

8%

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