लीची का लाल रंग और देखने में बहुत सुन्दर फल होता और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा रहता है बच्चे से लेकर बुड्ढे तक इस इस फल के दीवाने रहते है ये फल गर्मी के समय मिलता है पर क्या आप जानते है की छोटा सा दिखने वाला ये खूबसूरत तथा स्वादिस्ट फल आपको कई तरह की बीमारी से बचा सकता है . ये फल बिहार में ज्यादा पाए जाते है.
लीची के फायदे
ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण – ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने के लिए काफी मात्रा में पौटेशियम चाहिए होता है एक कप लीची में 325 ग्राम पौटेशियम होता है जो आपके एक दिन की 9% आवश्यकता को पूरा करता है।
दिल की बीमारियों से सुरक्षा – एंटीऑक्सीडेंट के मामले में लीची दूसरे नंबर पर आती है। एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रैडिकल नष्ट करते हैं जिससे ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता हैआप लीची को खाने के साथ-साथ स्किन पर लगाकर उसे नर्म मुलायम भी बना सकते हैं।
अगर आप वज़न घटा रहे हैं तो अपने खानपान में लीची को शामिल करें इसमें फैट कम और फाइबर ठीक-ठाक मात्रा में होता है, जो वज़न घटाने में मददगार है।