मनोचिकित्सकों के अनुसार अवसाद होने के कई कारण हो सकते हैं . यह मूलत: किसी व्यक्ति की सोच की बनावट या उसके मूल व्यक्तित्व पर निर्भर करता है. अवसाद में उस व्यक्ति-विशेष के लिए सुख, शांति, सफलता, खुशी यहाँ तक की संबंध तक बेमानी हो जाते हैं और कभी-कभी जैवरासायनिक असंतुलन के कारण भी अवसाद घेर लेता है . इससे बाहर निकलना बेहद मुश्किल होता है.

इंसान के शरीर के दिखाई देने वाले जख्मों की दवा तो हम कर सकते है  पर जब इंसान मन से बीमार होता है तो किसी को दिखाई नहीं देता. जिस तरह दीमक एक लकड़ी को अंदर से पूरी तरह खोखला कर देती है ठीक उसी तरह अवसाद(डिप्रेशन) भी दीमक की तरह किसी भी इंसान को भीतर से ख़त्म कर देता है.ऐसी स्थिति में लोग खुद को तन्हा महसूस करते हैं. इस खतरे को कम करने में योगासन अहम भूमिका निभाता है.एक अध्ययन के मुताबिकअस्पताल में भर्ती 20 फीसदी मरीजो को अवसाद के कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा तीन गुना ज्‍यादा  होता है.

अवसाद के उपचार में  योगासन बहुत सहायक सिद्ध हुआ है साथ ही यदि कोई व्यक्ति लगातार सकारात्मक सोच का अभ्यास करता है, तो वह आपने डिप्रेशन या अवसाद की स्थिति का एकमात्र इलाज खुद ही कर सकता है इसलिए  हमेशा सकारात्मक सोच दिमाग में रखना चाहिए . योगासन शरीर के पांच मुख्यांगों, स्नायु तंत्र, रक्ताभिगमन तंत्र, श्वासोच्छवास तंत्र की क्रियाओं का व्यवस्थित रूप से संचालन करते हैं जिससे शरीर पूर्णत: स्वस्थ बना रहता है और कोई रोग नहीं होने पाता. व्यायाम पद्धतियां केवल वाह्य शरीर को ही प्रभावित करने की क्षमता रखती हैं, जब कि योगासन मानव का चहुँमुखी विकास करते हैं.

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