अक्सर देखा गया है कि जल्दबाजी के चलते व्यक्ति के पांव मुड़ जाता हैं और मोंच आ जाती हैं. इससे आपको कितना दर्द होता है इसके बारे में आपको पता ही होगा. ये असहनीय दर्द की समस्या पैदा होने लग जाती हैं. यह किसी भी व्यक्ति के लिए बड़ी समस्या बन सकती हैं. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से इस दर्द में राहत पाई जा सकती हैं. इन आसान तरीकों से इस मोच को दूर कर सकते हैं.  

* मोच वाली जगह पर बर्फ की सिंकाई करनी चाहिए. इससे उस जगह पर सूजन नहीं आती. दर्द को दूर करने के लिये हर 1-2 घंटे में 20 मिनट की बर्फ से सिकाई करनी चाहिये. इसके लिए बर्फ को कपड़े में लपेट कर ही सिंकाई करनी चाहिए.

* मोच के स्थान पर चने बांधकर उन्हें पानी से भिगोते रहें. जैसे-जैसे चने फूलेंगे वैसे-वैसे मोच दूर होती जाएगी, यह बहुत ही कारगर इलाज माना गया है.

* 50 ग्राम तिल के तेल में 2 ग्राम अफीम को अच्छी तरह से मिलाकर मोच (Monch) वाले हिस्‍से पर मालिश करने से भी लाभ होता है.

* आधा चम्मच फि‍टकरी ले कर उसे एक गिलास गर्म दूध में मिक्स कर के पी जाएं, इससे चोट जल्दी ठीक हो जाएगी.

* शहद और चूने दोनों को बराबर मात्रा में मिला कर मोच वाली जगह पर हल्की मालिश करें.

* चोट लगने पर तुरन्त तुलसी की कुछ पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और उसको चोट वाले स्थान पर लगायें. तुलसी का औषधिय गुण अपना चमत्कार दिखायेगा.

* 10-10 ग्राम नौसादर और कलमी शोरा को पीसकर उसे 200 ग्राम पानी में मिलाएं फिर इसमें कपड़ा भिगोकर बार-बार मोच के ऊपर लगाने से शीघ्र लाभ होता है.

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