पेट में गैस, खासकर, तब होती है जब आप कुछ गलत आदतों को अपना लेते हैं. जैसे-देर रात तक जागना, लगातर बैठे रहना या फिर गलत खान-पान आदि. इसलिए आपको सबसे पहले अपनी कुछ आदतों और अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं. 
 
1-अगर आपकी देर रात तक जागने की आदत है तो सबसे पहले अपनी इस आदत को बदल लें. क्योंकि देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉबल्म पैदा होती हैं, जिससे कि पेट में गैस बनने लगती है.

2-कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना जल्दबाजी में खा लेते है और जल्दबाजी में खाया हुआ खाना वे अच्छे से चबा नहीं पाते. इससे खाना डाइजेस्ट होने में समय लगाता है और पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता है, जिससे कि पेट में गैस की समस्या पैदा होने लगती हैं.

3-कई बार क्या होता है कि लोग खाना खाने के बाद एक जगह टीक कर बैठे रहते हैं जिससे खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता और फिर गैस की प्रॉबल्म बनने लगती हैं.

4-ज्यादा मीठा खाने से भी गैस की प्रॉबल्म बनने लगती हैं. इसलिए जितना हो सके आप मीठा कम ही खाइए.

5-कोल्ड-ड्रिंक के अंदर ज्यादा मात्रा में कार्बन डाई-ऑक्साइड बबल्स पाए जाते हैं जो पेट के अंदर जाकर एसिड पैदा करते हैं, जिससे कि पेट में गैस की समस्या पैदा होने लगती हैं.. इसलिए बेहतर होगा कि आप कोल्ड-ड्रिंक का सेवन ना ही करें. 

6-चीज़ और डेयरी प्रॉडक्ट्स का सेवन करने से भी गैस की समस्या पैदा होने लगती है. इसलिए इन चीजों को आप अवॉइड करें.

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