नारियल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. अगर आप रात में सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाते हैं तो इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है, और आपका दिमाग भी तेज हो जाता है. गर्मियों के मौसम में नारियल का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर हो जाती है जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है. 

1- नारियल में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो रोजाना रात में सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाएं. 

2- अगर आपको गर्मियों में नकसीर फूटने की समस्या हो जाती है तो नारियल का सेवन करें. नारियल एक दवा के रूप में काम करता है. नकसीर फूटने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नारियल को मिश्री के साथ मिलाकर खाएं. 

3- दिल के लिए भी नारियल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना नारियल का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है. 

4- अगर आप अपनी याददाश्त को मजबूत बनाना चाहते हैं तो नारियल के एक टुकड़े में बादाम अखरोट और मिश्री मिलाकर रोजाना सेवन करें. 

5- नींद ना आने की समस्या को दूर करने के लिए रात में खाना खाने के बाद आधा गिलास नारियल पानी पिए. ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी. 

6- नारियल एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है इसे खाने से सभी प्रकार की स्किन एलर्जी दूर हो जाते हैं.

जानिए क्या है सुबह खाली पेट में चाय पीने के नुकसान

एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है ठंडा दूध

पेट को स्वस्थ रखता है गोलगप्पे का पानी