नारियल में कैल्शियम, मैगशियम, फाइबर और विटामिन सी जैसे पोषक त्तव भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. गर्भावस्था में नारियल खाना अच्छा होता है क्योकि इस अवस्था में औरत को पोषक त्तवों की बहुत जरूरत होती है.  

आइए जानते हैं कि नारियल खाने के फायदे क्या-क्या हैं.
 
1-गर्भावस्था में बहुत से हार्मोनल बदलाव आते है. इसकी वजह से कई तरह की सेहत से जुड़ी परेशानियां भी आ जाती हैं. नारियल इस तरह की परेशानी के लिए फायदेमंद होता है. 
 
2-पाचन और पेट से जुड़ी समस्या से निजात पाने के लिए नारियल अच्छा होता है. एसीडिटी से परेशान लोगों के लिए भी नारियल मददगार है. यह कब्ज से भी राहत दिलाता है. 
 
3-इसके पानी से किडनी में पथरी की शिकायत नही होती. यूरिन की इंफैक्शन भी दूर हो जाती है. 
 
4-नारियल में कोलेस्ट्राल बहुत कम होता है. इससे कोलेस्ट्राल को नियंत्रण करने में मदद मिलती है. इसके सेवन से महिलाओं में एचडीएल कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करता है जो कि अच्छा माना जाता है. 
 
5-प्रैग्नेंसी में थकान और डीहाइड्रैशन की दिक्कत भी आ सकती हैं. नारियल का सेवन करने से इस परेशानी से निजात पाई जा सकती है. 
 
6-नारियल का सेवन प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है. इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी वायरल जैसे तत्व पाए जाते हैं. जिससे प्रैग्नेंसी में सुरक्षा बनी रहती है. 

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