आजकल के समय में कोई भी व्यक्ति अपने खानपान का सही तरीके से ध्यान नहीं रखता है जिसके कारण कभी कभी उसका डाइजेशन सिस्टम खराब हो जाता है,डाइजेशन सिस्टम ख़राब होने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है जिससे कभी कभी सीने में तेज जलन होने लगती है,वैसे तो ये एक साधारण समस्या होती है पर अगर आपको काफी लम्बे समय तक सीने में जलन बनी रहे तो इसे बिलकुल भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए,क्योकि ये किसी गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है. कभी कभी पेट का अल्सर की समस्या में भी सीने में लगातार जलन की समस्या हो सकती है,पर आज हम आपको ऐसी कुछ सावधानियों के बारे में बताने जा रहे है जिससे सीने में जलन की समस्या को कम किया जा सकता है.

1-कभी कभी अधिक मात्रा में स्मोकिंग करने के कारण भी सीने में जलन की समस्या हो जाती है. इसलिए अगर आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है और आपके सीने में भी जलन हो रही है तो ऐसे में आपको फ़ौरन ही सिगरेट पीना बंद कर देना चाहिए.

2-अगर आपके सीने में हमेशा जलन रहती है तो आपके लिए शराब का सेवन हानिकारक हो सकता है इसलिए शराब का सेवन बिलकुल ना करे.

3-मोटापे के कारण भी एसिडिटी की समस्या होती है जो सीने में जलन होने का सबसे बड़ा कारण होती है इसलिए सबसे पहले वजन कम करें.

4-ज़्यादा तला भुना खाने से सीने में जलन होने लगती है. ऐसे में जितना हो सके उतना तला-भूना खाना अवॉयड करना चाहिए.

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