फलो के राजा कहे जाने वाला 'आम' हर किसी को पसंद होता है. लेकिन शायद आपको पता नहीं होंगा अत्याधिक स्वादिष्ट होने के साथ साथ आम में 25 तरह के कैरोटेनॉयड्स पाए जाते है.
इसके साथ ही आम में सबसे अधिक मात्रा में बीटा-कैरटिन भी पाया जाता है. इसके गूदे में भी कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है. बता दे की आम में आयरन की मात्रा भी अधिक होती है. जिससे खून की कमी में फायदा पहुचता है.
इसके साथ ही 'आम' ब्लड प्रेसर और अनियमित धड़कन की समस्या से निजात दिलाता है.
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