राजमा टेस्ट के साथ साथ ये स्वास्थ के लिए भी अच्छा है. इसे बच्चों को जरुर खिलाना चाहिए क्यूंकि इसमें सभी तरह के पोषक तत्व होते है जो बच्चों की बढ़ती की उम्र में बहुत जरुरी होते है. दिल और दिमाग की सेहत बनी रहने के अलावा राजमा के सेवन से शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है.
राजमा के फायदे -
1-राजमा में मौजूद मैंगनीज़, एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है. यह फ्री रैडिकल्स को डैमेज होने से रोकता है. इसके साथ इसमें मौजूद विटामिन के की मात्रा सेल्स को बाहरी नुकसानदायक चीजों से बचाती है जो कैंसर का मुख्य कारण होते हैं.
2- विटामिन के की पर्याप्त मात्रा ब्रेन के साथ ही नर्वस सिस्टम के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है. राजमा में मौजूद थियामिन की मात्रा दिमाग की क्षमता बढ़ाती है. इससे अल्जाइमर जैसी बीमारी दूर रहती है और याददाश्त भी बढ़ती है.
3-राजमा पोटाशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है. साथ ही इसमें फाइबर और प्रोटीन भी पाया जाता है. ये सभी दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व माने जाते हैं. पोटाशियम और मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं में घुल जाते हैं जिससे कि ब्लड फ्लो आसान हो जाता है.
4-आयरन की भरपूर मात्रा लिए राजमा, बॉडी को एनर्जी भी प्रदान करती है. इसके अलावा मैंगनीज़ की मौजूदगी भी मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करके एनर्जी बढ़ाने का काम करती है.