खिचड़ी में ये चीज मिलाकर खाता है युवक, बन गई है बेहतरीन बॉडी

खिचड़ी को भारत में सबसे अधिक खाया जाता है और पसंद भी किया जाता है। कई लोग मानते हैं यह खाना बीमार होने पर खाया जाता हैं, लेकिन कई लोग ऐसे हैं जो हर हफ्ते में एक बार तो यह खा ही लेते हैं। वैसे यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। कई लोग इस खाने को आराम का भोजन मानते हैं, वहीं अन्य इसे स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए खाते हैं। अब इन सभी के बीच ऐसा लगता है कि विदेश के लोगों ने इस फूड की खोज की है और वे इसे अपने सेहत के लिए यूज कर रहे हैं। जी दरअसल हाल ही में इंस्टाग्राम यूजर टॉम मिल्स, जो एक फिटनेस इन्फ्लुएंसर भी हैं, उन्होंने 'चिकन एंड राइस' नाम की एक डिश तैयार करते हुए एक रील पोस्ट की, जो कि एक खिचड़ी है।

जी हाँ और इसे 'अल्टीमेट बॉडीबिल्डिंग स्टेपल' के रूप में मानते हुए टॉम ने वीडियो अपलोड किया। इसमें उन्होंने बताया कि उनके अच्छे सेहत के पीछे क्या राज है? जी दरअसल उन्होंने खिचड़ी के साथ चिकन का इस्तेमाल किया और फिर इसे मेयोनेज से सजाया। इस वीडियो को पोस्ट करते हुए कैप्शन में उन्होंने लिखा है, 'चिकन और चावल- बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग स्टेपल, अब तक का सबसे बेहतरीन? हां, यह एक साहसिक कथन है, इसलिए मुझे लगता है कि आपको इसे अपने लिए आजमाना चाहिए। इसको बनाने के लिए 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, 1/2 शिमला मिर्च, 75 ग्राम चावल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, लाल शिमला मिर्च, हल्दी, मेयोनेज की जरूरत होती है।'

इसके अलावा टॉम ने यह भी बताया कि इसे कैसे तैयार किया जाता है। उन्होंने कैप्शन में लिखा, 'बस अपने पसंद के चावल पकाने के लिए बर्तन में चावल के साथ सभी सीजनिंग चीजों को मिलाएं, जितना आवश्यक हो उतना पानी डालें और पकाएं। एक बड़े कटोरे में मिर्च, चिकन ब्रेस्ट और मेयो डालें और खाना शुरू करें।' उन्होंने यह भी जानकारी दी कि इससे शरीर को क्या-क्या फायदे मिलेंगे। जी दरअसल टॉम ने कैप्शन में यह भी लिखा कि इस फूड से कैलोरी-650, प्रोटीन-56g, कार्ब्स-80g, फैट-11g मिलेंगे। अब उनकी पोस्ट तेजी से वायरल हो रही है।

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