डॉक्टर अक्सर हमारी जीवनशैली एवं शरीर की आवश्यकताओं के आधार पर प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। हम में से अधिकतर लोग ठंडा पानी पीते हैं, मगर आयुर्वेद सलाह देता है कि हमें गर्म पीने ही पीना चाहिए। एक्सपर्ट विशेष तौर पर प्रातः गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि यह शरीर को अंदर से ठीक करता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है एवं पाचन शक्ति को बढ़ाता है।

वही आपने अक्सर कई लोगों को देखा होगा कि प्रातः उठकर वो ब्रश किए बिना पानी पीते हैं तथा कुछ अन्य लोग ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं। ऐसे में एक प्रश्न आपके मन में उठ सकता है कि ब्रश करने से पहले पानी पीना अधिक लाभदायी होता है या ब्रश करने के बाद? आइए जानते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, प्रातः बिना ब्रश किए पानी पीना अधिक लाभदायी माना जाता है। ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है, जसिकी वजह से आप दिनभर में जो भी कुछ खाते हैं वो सब अच्छी तरह पच जाता है। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रश किए पानी पीने से शरीर की कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती हैं।

प्रातः खाली पेट पानी पीने से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है तथा आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं। इसके अतिरिक्त, पेट से जुड़ी परेशानियां भी नहीं होती हैं तथा आपकी स्किन हेल्दी रहती है। बिना ब्रश किए पानी पीने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। यदि आप अक्सर सर्दी, खांसी एवं जुकाम से परेशान रहते हैं तो प्रतिदिन प्रातः बिना ब्रश किए पानी पिएं। लंबे, घने बाल एवं ग्लोइंग स्किन के लिए भी प्रातः बिना ब्रश किए पानी पीना चाहिए। इसके अतिरिक्त, कब्ज, मुंह के छाले, खट्टी डकार की परेशानी भी इससे दूर होती है। जिन लोगों के मुंह से बदबू आती हैं उन्हें सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। सलाइवा की कमी की वजह से हमारा मुंह सूख जाता है तथा बैक्टीरिया उत्पन्न हो जाते हैं, जिसके कारण मुंह से गंध आने लगती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज प्रातः उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पिएं।

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