बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण रातो को नींद नहीं आती है. कई बार नींद न आने का कारण तनाव और थकान होता है. घर में कुछ ऐसी चीजे मौजूद है जिनका इस्तेमाल कर आप नींद न आने की बीमारी को दूर कर सकते है. इससे आपको थकावट और बुरे सपनो से भी राहत मिलेगी.

लहसुन में जिंक बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसकी खुशबु दिमाग में सुरक्षा की भावना को जन्म देती है. कई बार ऐसा होता है कि थकान के कारण शरीर में बहुत दर्द होता है तब तकिए के नीचे लहसुन रखे. चाहे तो लहसुन का पेय भी इस्तेमाल कर सकते है. ये पेय शरीर में जिंक की कमी को पूरा करता है.

एक पैन में एक लहसुन की कली पीस ले और उसमे एक गिलास दूध मिला ले. लहसुन मिला कर इस दूध को कम से कम 3 मिनट तक उबाले. इस दूध में एक टी स्पून शहद मिला कर पी ले. इस दूध को पी कर ही नींद आ जाएगी. लहसुन के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक हो जाता है और बेहतर नींद आती है.

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