गर्भवती महिलाओं को अपने खाने पिने में बहुत ध्यान रखना चाहिए क्योंकि वो जो भी खाती या पीती हैं वह उसके बच्चे तक भी पहुचता है इसलिए ऐसा भोजन करे जिसमे पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व हो. 

क्या आप जानते है चाय और कॉफ़ी गर्भवस्था के वक़्त पीना बच्चे के लिए हनिकारक हो सकता है. आइए आज हम आपको कॉफ़ी पीने के नुकसानों को बताते है. 

1. एक दिन में गर्भवती महिला को 200 मिलीग्राम से ज्यादा कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए. अगर आपको कॉफ़ी पीना ही है तो  स्ट्रांग कॉफ़ी के बजाएं हल्की कॉफ़ी पिए हो सकें तो कॉफी से दूर ही रहें.

2. पाउडर कॉफी, फिल्टर कॉफी और एस्प्रेसो से जितना दूर हो सकें उतना दूर रहे. 

3. रोज़ाना 200 मिलीग्राम कॉफ़ी ही पियें अगर इससे ज्यादा पीते है तो इससे गर्भपात का खतरा हो सकता है. 

4. गर्भवती महिलाओ को कॉफ़ी के बजाएं हल्की चाय पीना चाहिएं, क्योंकि चाय कॉफ़ी से ज्यादा सुरक्षित है.