गर्भावस्था के दौरान आप जो भी करती है इसका सीधा असर आपके बच्चे पर होता है, इसलिए इस वक्त आपको अपना ख्याल ज्यादा रखना होता है. हम आज आपको कई उपाए बतायेगे जिससे गर्भावस्था के दौरान अपनाने से आपका बच्चा समझदार और बुद्धिमान बन सकता है. आइये जाने यह खास उपाए 

1. अपने बच्चे को महसूस करे. जब भी आप अकेली हों तो अपने पेट की मालिश जरूर करें. ऐसा करने से आप अपने बच्चे को अपने और नज़दीक ला पायेगी.

2. जब भी अकेलापन महसूर हो संगीत सुने इससे आपको अच्छा महसूस होगा साथ ही तनाव भी दूर होगा है. संगीत सुनने से आप रिलैक्स भी फील करेगी. इस अवस्था में तनाव मुक्त रहना बहुत जरुरी है क्योंकि इससे आपके बच्चे की ग्रोथ काफी अच्छे से होती है.

3. हमेशा पाज़िटिविटी रहे, क्योंकि जो भी आप महसूस करती हैं सब आपका बच्चा भी सीखता है इसलिए नेगेटिविटी से दूर ही रखे अपने आप को.

4. रोजाना धूप में 20 मिनट बैठे या टहलें क्योंकि इससे आपके बच्चे की सेहत अच्छी बनी रहती है. सूर्य की किरणों से विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है साथ ही बच्चे का विकास भी अच्छे से होता है.