ऐसा माना जाता है कि हेल्थ इज वेल्थ और ये सही भी है लेकिन आज के इस बदलते दौर में लोग अपनी सेहत पर कम और काम पर ज्यादा ध्यान देते है वे भूल जाते है कि सेहत अच्छी रहेंगी तो काम अच्छा होगा और काम अच्छा होगा तो मन वैसे ही खुश रहेगा और स्वस्थ भी ठीक रहेगा. इसलिए आप सेहत को ठीक रखने के लिए इन बातों पर ज्यादा ध्यान दे.

सबसे पहले आप अपनी पूरी नींद होने का ख्याल रखे क्योकि नींद कम होने से सेहत पर प्रभाव पड़ता है. साथ ही कम नींद लेने पर इसका असर मेटाबॉलिज्म, मूड, एकाग्रता व याददाश्त पर भी पड़ता है. इसलिए कोशिश करे कि नींद आठ घंटे से कम ना हो. यदि आप आपने आपको फिट रखना चाहते है तो हर दिन कम से कम 20 मिनट की सैर जरूर करें.

ऐसा करने से शरीर फिट रहेगा और चुस्ती-फुर्ती भी बरकरार रहेगी. साथ ही खाने पीने की चीजों का ख्याल रखे, ज्यादा मसाले वाली चीजे सेवन में न लाये. क्योकि कुछ लोग ऐसे होते है जो अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते है और ज्यादातर मसालेदार चीजों का सेवन करते है. साथ ही ध्यान रहे कि कभी भी भरपेट खाना न खाये.

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