नस पर नस चढ़ना एक बहुत साधारण सी प्रक्रिया है, लेकिन जब भी शरीर में कहीं भी नस पर नस चढ़ना जाए, जान ही निकाल देती है और अगर रात को सोते समय पैर की नस पर नस चढ़ना जाए तो बहुत दर्द होता है. 

1-यदि आप सो रहे हो या बेठे हो तो थोडा धीरे धीरे टहले , और खड़े होकर पैर को थोडा ऊपर से निचे धीरे धीरे हिलाये .       

2-अगर आपकी नस पर नस चढ़ जाती है तो आप जिस पैर की नस चढ़ी है तो  उसी तरफ के हाथ की बीच की ऊँगली के नाखून के नीचे के भाग को दबाए और छोड़ें ऐसा जब तक करें जब तक ठीक न हो जाए.

3-जहां नस खिंच रही हो वहां जल्दी से बर्फ की ठंडी सिकाई लगभग 15 मिनट तक करते रहें. ऐसा आप दिन में तीन से चार बार करें.

4-नस चढ़ने पर कच्चा नमक चाटने से भी दर्द में आराम मिलता है.

5-भोजन में नीबू पानी, नारियल का पानी, फलों जैसे मौसमी, अनार, सेब, पपीता केला को शामिल करें. सब्जिओं में पालक, टमाटर, सलाद, फलियाँ, आलू, गाजर, चकुँदर का सेवन करें. हर रोज अखरोट, पिस्ता, बादाम, किशमिश खाएं.

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