एक रिसर्च के मुताबिक दुनिया में नशे की लत की शुरुआत सिगरेट पीने से ही होती है. सिगरेट पीने की खतरनाक लत हर साल लाखो लोगो को कैंसर, टी.बी, दामा और मौत दे जाती है. पर फिर भी सिगरेट पीने वालो की संख्या कम न होकर लगातार बढ़ रही है. आज इसी सिलसिले में जाने सिगरेट पीना स्वेच्छा से कैसे छोडे . 

सिगरेट छुड़ाने के कुछ घरेलु और असरदार उपाय -

1  थोड़ी सी अजवाइन में काला नमक और नीबू का रस मिलकर छोटी गोली बनाकर धुप में रख दें. 1 -2 दिन अच्छी तरह से धुप दिखाये और बाद में कांच की शीशी के भर कर रख दे. जब सिगरेट की तलब लगे तब इन गोलियों को चुसे . आपकी लत जल्द छूट जाएगी .

2  जब सिगरेट की तलब लगे तब मुलेठी की दातून चबाये, आपकी स्‍मोकिंग की इच्‍छा कम हो जाएगी।

3  सिगरेट की तलब लगने पर एक चम्मच शहद चाँटे . स्‍मोकिंग की आदत को छुड़वाने में ये उपाय कारागार है .

4 सोंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लें और जब सिगरेट की तलब लगे तब इसे चुसे नरम हो जाने पर इन्हे चबा लें , सिगरेट की आदत जल्दी छूट जेयेगी.

5  घिसी मूली खाने से  सिगरेट की लत छुड़ाने में लाभ मिलता है, ये एक असरकारक औषधि है । इसका अच्‍छा परिणाम पाने के लिए इसे शहद के साथ खाएं।